Добрый день! Подскажите, есть ли возможность в Эксель при помощи Плекса или других инструментов (кроме макроса-не хочу макрос писать) распределить строки или столбцы по большему диапазону.

Приношу извинения, если не понятно, первый раз пишу на таком форуме)
Допустим я выделяю 3 строки с содержимым, могу ли я что-то сделать, чтобы, например,  добавить между этими строками пустые строки по одной, две, три, но малым количеством действий, а не так чтобы выделять и вставлять пустые строки после каждой строки с текстом. Тоже самое со столбцами: выделила 3 столбца с содержимым и вставила после каждого столбца еще по одному или несколько пустых для дальнейших вычислений?
Надеюсь , понятно!
Заранее благодарю!!