Из столбца А, где может быть вставлено несколько тысяч ячеек, в которых в перемешку могут быть имена, почты, городские номера, мобильные телефоны - нужно выгрузить все мобильные телефоны формата 0000-000-00-00, также учитывая, что в одной ячейке может быть несколько мобильных. Сделать из всех мобильных рядом столбцы В и С в формате 0000-000-00-00 и 00000000000. И убрать обязательно все повторы в В и С.