| Личные данные | |
|---|---|
| Дата рождения: | 25.05.1995 |
| Интересы: | Đối Tác Thực phẩm chức năng của Mỹ, Úc, Nhật Bản, Hàn Quốc Làm thế nào để bổ sung thực phẩm? Khi nói đến việc bổ sung thực phẩm, nó phụ thuộc vào độ tuổi. Bởi vì khi bạn lớn lên, cơ thể bạn cần các chất dinh dưỡng khác nhau. Trẻ sơ sinh trên 6 tháng tuổi, ngoài sữa mẹ, chúng ta thường có xu hướng bổ sung cho bé cơm (cháo) xay nhuyễn và các loại rau củ luộc như bí đỏ hoặc các loại quả chín như đu đủ. Đôi khi chuối xay còn được cho vào để bổ sung cho cơ thể bé. Trẻ nhỏ vốn kén ăn, thường có nguy cơ bị suy dinh dưỡng, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ về lâu dài. Vì vậy, các bà mẹ nên cân nhắc thêm trứng luộc, cá, thịt, gà, sữa, rau luộc và các loại trái cây khác nhau vào khẩu phần ăn của trẻ. Để tăng cảm giác ngon miệng cho trẻ, bạn có thể trang trí một chút cho món ăn. Phụ nữ mang thai cần tất cả các chất dinh dưỡng mà họ có thể nhận được để nuôi dưỡng cơ thể và thai nhi đang phát triển bên trong bụng mẹ. Vì vậy, họ nên cân nhắc bổ sung nhiều gạo, sữa, protein tốt từ cá và thịt, cũng như các loại rau khác nhau vào chế độ ăn uống của mình. Người cao tuổi đang ở giai đoạn mà họ phải đối mặt với những thay đổi lớn về thể chất và tinh thần. Hơn nữa, hiệu quả của các cơ quan khác nhau bị giảm đáng kể. Vì vậy, để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, bạn cần nhiều chất dinh dưỡng khác nhau bao gồm các loại rau giàu chất xơ như rau muống, bầu thường xuân, hoa neem và bắp cải để cải thiện hệ tiêu hóa và nhu động ruột của bạn. Bên cạnh đó, người cao tuổi nên uống sữa để bồi bổ xương khớp và ăn nhiều gạo lứt và các loại protein tốt từ cá để duy trì khối lượng cơ bắp. Thực phẩm bổ sung và thực phẩm chức năng… nó có gì khác nhau? Từ những thông tin nêu trên về TPCN, chắc hẳn nhiều người đã hiểu sơ bộ về ý nghĩa và lợi ích của nó. Nhưng vì từ “thực phẩm bổ sung” đã được sử dụng thay thế cho “sản phẩm bổ sung chế độ ăn uống”, nó luôn gây ra một số nhầm lẫn cho người tiêu dùng chúng tôi. Trên thực tế, “sản phẩm bổ sung chế độ ăn uống” khác với “thực phẩm bổ sung”. Khi nói về nó là các chất bổ sung được thực hiện ngoài chế độ ăn uống thông thường của bạn. Hầu hết các sản phẩm bổ sung chế độ ăn uống là chiết xuất từ thực vật, động vật hoặc nó có thể là các enzym tổng hợp mà cơ thể không thể tự tạo ra. Thực phẩm chức năng thường có dạng viên nang hoặc viên nén, có thể xách tay và dễ tiêu thụ. Mặc dù thực phẩm chức năng có thể giúp bồi bổ cơ thể, nhưng nó không thể chữa khỏi hoặc điều trị bệnh như thuốc chữa bệnh. Lợi ích của thực phẩm chức năng là gì? Mặc dù thực phẩm chức năng không thể chữa và điều trị bệnh như thuốc nhưng vẫn có một số lợi ích cho sức khỏe; kể cả: Giúp bồi bổ và bồi bổ cơ thể Giúp cung cấp các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần nhưng không thể tạo ra Giúp trì hoãn quá trình lão hóa và giữ cho cơ thể hoạt động hiệu quả Nâng niu làn da, giúp bạn rạng rỡ từ trong ra ngoài Để an toàn cũng như phát huy tối đa hiệu quả của thực phẩm chức năng, bạn nên tham khảo nhãn mác, nhãn hiệu chứng nhận và hướng dẫn sử dụng trước khi sử dụng. Hơn nữa, bạn nên ghi chú cách tiêu thụ thực phẩm chức năng đúng cách vì một số chất bổ sung nên được dùng cùng với thức ăn để có hiệu quả như vitamin tan trong chất béo, trong khi chất bổ sung tan trong nước hấp thụ tốt nhất khi bụng đói. Với điều này đã được nói và làm, mặc dù “thực phẩm bổ sung” và “thực phẩm chức năng” giống nhau về cách thức, nhưng nó khác nhau. Hãy nhớ rằng thực phẩm bổ sung là thực phẩm thường xuyên mà bạn tiêu thụ hàng ngày để duy trì sức khỏe tốt. Nhưng nếu bạn biết rằng bạn đang làm việc quá sức và rằng cơ thể bạn cần thêm chất dinh dưỡng, thì hãy cố gắng tìm kiếm thực phẩm chức năng phù hợp với nhu cầu của bạn. Lướt qua phương tiện truyền thông xã hội và bạn sẽ bắt gặp vô số chất bổ sung mà mọi người thề - thuốc nghệ, thuốc maca, bột nước ép goji berry, tảo xoắn, bột cải xoăn - bạn có thể đặt tên cho nó. Với rất nhiều chất bổ sung ngoài kia chỉ đơn giản là mánh lới quảng cáo, thật khó để biết được những thứ tốt từ những thứ vô dụng. Chà, chúng tôi đã hỏi bốn chuyên gia y tế về loại thực phẩm bổ sung nào họ thực sự sử dụng và khuyên dùng, và quan trọng là bạn thực sự yêu cầu chúng trong trường hợp nào. Theo Alexandra Parker và Anna Debenham, các chuyên gia dinh dưỡng hành nghề được công nhận từ The Biting Truth, cách đầu tiên và tốt nhất để có được chất dinh dưỡng là từ thực phẩm của bạn. Parker nói với The Huffington Post Australia: “Là các chuyên gia dinh dưỡng tập trung vào thực phẩm toàn phần để có dinh dưỡng và sức khỏe tối ưu, vitamin và vi chất dinh dưỡng nói chung không phải là khuyến nghị ban đầu của chúng tôi”. Xem chi tiết: Xem chi tiết: Xem chi tiết: |
