Давно задавался таким вопросом, а сейчас действительно приперло. Форум большой, уже несколько дней, время от времени, его просматриваю, но пока безрезультатно. Вот и решил задать такой вопрос.

Стрелками с зависимыми и влияющими ячейками, я пользуюсь;
В работе в основном формулы с большим количеством переменных, которые, часто стоят сотнями строк выше.
Может, есть более эффективный метод. В общем буду, искать дальше.

посмотрите решение от The_Prist'а: Отобразить в формулах вместо ссылок на ячейки значения ячеек