Андрей VG, AAF, goldenbid, если сможете помочь, то буду благодарен

Здравствуйте. Загорелся разобраться в формировании стартовых и итоговых протоколов в эксель, но мало что понимаю в этом (к моему сожалению) . И наткнулся на этот сайт, уже увидел тут готовые файлы с кодами. но не могу понять как нужно вбивать время, чтобы автоматически всё редактировалось, и как сделать чтобы сначала указывался один раз заплыв, потом номера дорожек. и чтобы потом при вводе итогового результата автоматически редактировалось. ( как на всероссийских соревнованиях). Знаю, что у них есть специальная программа, но интересно как это работает через эксель. если можно, то какое-нибудь обучающее видео или запись экрана как этим всем пользоваться. Надеюсь мне кто-нибудь ответит)