У меня такое было давно, когда работам с более 5к строками и забыл про установленную мною условное форматирование. Перемещая и копируя ячейки из этих диапазонов вес документа все рос и рос) так что сначало могу рекомендовать проверить сколько условных форматирование включено, не использовали ли заливку ячеек до конца строки и ТП)